失眠的病理分析与按摩治疗方法
一、失眠临床表现:患者入睡困难或眠而不酣,时寐时醒或彻夜不眠。伴随焦虑、头痛、头晕、耳鸣。情绪激动、忧思恐悸是失眠的诱发因素。
二、病因病理
1、西医的病因病理:失眠多见于现代医学的神经官能征、更年期综合症,多因暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饮食引起,也是其他疾病的伴随症状,如大脑疾患、外伤、医学教|育网搜集整理高血压、动脉硬化、精神创伤等。
2、中医的病因病理:中医认为失眠是由于五志过极、劳逸不均、心脾两虚、心肾不交引起髓海功能失调、元气不足。
三、按摩治疗失眠原理:中医多将失眠归结于心血不足、肾水不足(不能灭心火)、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等。中医按摩治疗失眠原理也是根据“证”来决定的,所谓“辩证论治”就是指此。一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法,供大家尝试:
四、下面介绍四种防治失眠的按摩疗法,供您选用:
1、仰卧揉腹
每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。
2、踏豆按摩
用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。
4、卧位气功法
取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。