生津防暑茶,清凉过一夏
夏天由于气温过高,人们不免会大汗淋漓,身体会过多的丢失水分。下面就为您介绍几款既能防中暑又能生津止渴的清凉茶,可以在家自己亲手制作哦!
1、乌梅绿豆汤
材料:乌梅20g、绿豆250g
做法:先把乌梅用开水浸泡三分钟,捞出后控干切成小丁备用。绿豆洗干净后放入高压锅中煮,煮熟后放入备用的乌梅丁、放入适量的冰糖,再稍煮一会即可。
2、莲子薄荷汤
材料:薄荷15g、莲子250g
做法:先将薄荷煮水备用,再将莲子放入水中煮熟煮软后捞出放入薄荷水中,加入适量冰糖调味即可。
3、党参、麦冬茶
材料:党参10g、麦冬10g
做法:将两味药放入茶杯中,开水冲泡即可。
这款茶最具有生津止渴益气的功效,适用于夏季气津两亏的人。
4、莲子绿豆粥
材料:莲子200g、绿豆150g
做法:先将莲子与绿豆洗干净后用水浸泡半个小时左右,再用文火煮熟即可。