冬季易患干眼症，几个小方法帮您预防

    由于受冷空气的影响，眼睛容易出现干涩、刺痛等情况，很多是在外面东奔西走人士，眼睛会觉得干巴巴的，用手擦擦反而更加难受。专家称这都是干眼症造成的。什么是干眼症，我们又该如何预防呢？

什么是干眼症？

干眼症是指眼睛泪液分泌异常，无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。眼睛由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层若其中一项分泌异常，就会产生干眼症，一般干眼症最常见的原因为水液层缺乏，泪水分泌不足或蒸发太快，当工作压力大，情绪紧张时，泪腺分泌会受抑制；而使用安眠药或避孕药，也会影响泪水分泌量。

本症也可能是全身性营养紊乱，维生素A缺乏的眼部表现。

如何预防、减轻干眼症状呢？

1、保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染；

2、要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报；

3、增加眨眼的次数，必要时应用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润；

4、多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分丢失；

5、改善环境，如：在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境；

6、出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害；

另外，多食用一些富含维生素A的食物，如：动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等，少食辛辣的食物，也能有效地减少干眼症的发生。